2014
12-26
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心理咨询师分析考试焦虑症（三） HOT
有严重考试焦虑的学生无法降低这种错误的认知定势（多数学生在开始书写答案的时候，就会减弱这种认知，注意力转移到答题上面去）。他的脑袋会在两个水平上继续运作：一个处理考试中的实际题目，一个则带有持续的警告、预测及自我评估：“你是愚蠢的”，“你做不完的”，“你不会理解的”，这样的想法使他的认知能力的.... Read More >
2014
12-26
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心理咨询师谈失眠症（三） HOT
心理咨询师建议，失眠时可以考虑试试以下方法： 1. 放松情绪法：失眠固然不好，但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。对失眠的恐惧与忧虑，会产生恶性循环的精神交互作用，即失眠―恐惧―紧张―失眠―加重―恐惧加重―紧张加重―失眠更重……因此患了失眠症后，放松情绪，冷静地接受现实至关.... Read More >
2014
12-26
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自我调适好方法――做“白日梦” HOT
梦幻中的世界总是会让人感觉放松而舒适，不过此处所说的“白日梦”并非我们平常所说的异想天开的那种做梦，而是指一种自我放松自我调适的状态，也即冥想。心理咨询专家为你解析。 1)什么是“白日梦”： 白日梦的专业解释是“人在非睡眠状态下的一种自主迷幻与妄想状态”。 2)为什么做“白日梦”有利于放.... Read More >
2014
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自我调适好方法――做“白日梦” HOT
梦幻中的世界总是会让人感觉放松而舒适，不过此处所说的“白日梦”并非我们平常所说的异想天开的那种做梦，而是指一种自我放松自我调适的状态，也即冥想。心理咨询专家为你解析。 1)什么是“白日梦”： 白日梦的专业解释是“人在非睡眠状态下的一种自主迷幻与妄想状态”。 2)为什么做“白日梦”有利于放.... Read More >
