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2014
12-26

心理专家谈改变拖延症（二） HOT

　　拖拉并非不重要，虽然通常我们不把它当作一个严重问题。通常我们都宽容别人拖拉的借口，这也是导致社会整体出现拖拉症状的根源，如果社会上每个人都不容忍他人的拖拉，那么社会整体拖拉现象也许会有所好转。拖拉也并不是时间管理或者计划方面的问题，拖拉并不因个人对时间的估计能力而不同，虽然拖拉的人对时间的估计.... Read More >

2014
12-26

心理咨询师分析考试焦虑症（三） HOT

　　有严重考试焦虑的学生无法降低这种错误的认知定势（多数学生在开始书写答案的时候，就会减弱这种认知，注意力转移到答题上面去）。他的脑袋会在两个水平上继续运作：一个处理考试中的实际题目，一个则带有持续的警告、预测及自我评估：“你是愚蠢的”，“你做不完的”，“你不会理解的”，这样的想法使他的认知能力的.... Read More >

2014
12-26

心理咨询师谈失眠症（三） HOT

　　心理咨询师建议，失眠时可以考虑试试以下方法：　　1. 放松情绪法：失眠固然不好，但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。对失眠的恐惧与忧虑，会产生恶性循环的精神交互作用，即失眠―恐惧―紧张―失眠―加重―恐惧加重―紧张加重―失眠更重……因此患了失眠症后，放松情绪，冷静地接受现实至关.... Read More >

2014
12-26

自我调适好方法――做“白日梦” HOT

　　梦幻中的世界总是会让人感觉放松而舒适，不过此处所说的“白日梦”并非我们平常所说的异想天开的那种做梦，而是指一种自我放松自我调适的状态，也即冥想。心理咨询专家为你解析。　　1)什么是“白日梦”：　　白日梦的专业解释是“人在非睡眠状态下的一种自主迷幻与妄想状态”。　　2)为什么做“白日梦”有利于放.... Read More >