分类目录归档：心理师职业指南

2020
09-03

0902改善睡眠可从心、身两方面进行调整 HOT

  网友询问：“感觉压力有点大，导致睡眠一直不好，应该如何调正呢？” 良好的睡眠质量是一种休养生息的保护机制，也是健康和生存的必须。睡眠的目的是为了恢复消耗殆尽的精力，由中枢神经负责管理和运行。在睡眠时，人的大脑并没有停止工作，只是更换了运行模式，睡眠有效地缓解其精神和身体的疲惫，让身体能够储存所需要消耗的能量。 网友自述是因为压力大，而影响了睡眠，这是心理问题导致了生理上.... Read More >

2020
09-03

0902是心理问题而非精神分裂 HOT

  网友询问：“在身边人看来我是个很守规矩，很有素质的人 但其实我总抑制不住自己的暗黑小心思，比如看周围没人，即使有垃圾桶，也忍不住就想随便扔垃圾，不远处就是公厕，可就想躲在角落里随地解决一下。总喜欢偷偷干点没素质的事儿，我这是心理有问题？还是精神分裂？” 网友的这种状况属于心理问题，而绝非精神分裂；人格缺陷是主因，其形成的原因应该与原生家庭的教养方式以及周围环境有关。人格也.... Read More >

2020
08-24

0822心理咨询师案例督导 HOT

本次案例督导延续上周一的P女生咨询案例继续进行。P女生在第三次咨询中对心理咨询师有回避和攻击行为，让咨询师无所适从，因此希望在案例督导中答疑解惑，大家都提供了很多建议，供咨询师参考。经过上期的督导，咨询师明白了问题所在，所以在共情方面加大了力度，让来访者感到轻松自如，因此也放开了话匣子。 在第四次咨询中，咨询师了解到P女生的父母曾于三年前离婚，直到爸爸死亡也没有复婚，也就是说，P女生的父母的婚姻.... Read More >

2020
08-13

让负面情绪没有滋生的土壤和环境 HOT

网友询问：“每个人在生活中都会遇到不开心的事情，该如何学会面对这些负面情绪呢？” 负面情绪在学习、工作和生活中司空见惯，负面情绪有两种：一种叫做“理性情绪”，在遇到挫折时会感到伤心、失落，看到别人受伤害时会感到心疼，这属于正常的、不伤及他人的负面情绪；还有一种叫做“非理性情绪”，则表现的焦虑、恐惧、悲伤、愤怒、无精打采、浮躁、怀疑，对我们的生活产生了严重的影响，甚至危害心身健康。非理性的负面.... Read More >