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2015
01-22

压力管理红宝书（三） HOT

　　运动消气。法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。当然，这种方法有没有效果，得你自己去体会了。我觉得把内心中认为糟糕的事情大声说出.... Read More >

2015
01-22

心理故事：坦诚求助 HOT

　　有这么一个人。他不会任何乐器，不会唱歌，更不会作曲，然而，他却是一家国家级音乐刊物的总编辑，是全国有名的音乐评论家。当我问他是如何走上音乐评论这条道路的时候，他向我讲述了下面这个亲身经历的故事。 　　上个世纪的七十年代，他刚大学毕业，在一家报社当新闻记者。有一天，他正在赶写一篇文章，编辑部主任.... Read More >

2015
01-22

心理专家谈ABC疗法（六） HOT

　　第一，先以某一典型事件入手找出渗发性事件A；　　第二，询问对方对这一事件的感觉和对A的反应，即找出C；　　第三，询问对方为什么会体验到恐惧、愤怒等情况，即由不适当的情绪及行为反应着手，找出其潜在的看法、信念等；　　第四，分清患者对事件Ａ持有的信念哪些合理，哪些不合理，将不合理的信念作为Ｂ列出来.... Read More >

2015
01-22

心理专家谈ABC疗法（五） HOT

　　心理医生认为：采用这一辩论方法的施治者必须积极主动地、不断地向求治者发问，对其不合理的信念进行质疑。提问的方式，可分为质疑式和夸张式两种：　　①质疑式。施治者直接了当向求治者的不合理信念发问，如“你有什么证据能证明你自己的这一观点？”“是否别人都可以有失败的记录，而你却不能有？” “是否别人都.... Read More >