分类目录归档：心理症状与人格障碍

2015
03-13

从“心”蜕变，唤醒心能量（二） HOT

　　排除外界干扰。无论身在哪里，总有一些混乱和干扰让你无法静心。可以试着一次忽略一件事，比如不去看外面的热闹等，让精力更集中。　　发挥你的创造力。开动脑筋、巧用双手，给生活增加“创意”，比如怎样简化报表、提高效率等。这一过程，会帮你树立积极的生活态度。　　试着一天不说谎。很多谎言虽然看似善意，但它.... Read More >

2015
03-12

笑与健康（2） HOT

　　科学家通过研究发现，笑与身心健康之间的确存在着一种客观的联系，这主要表现在大脑与躯体中产生的化学物质之间的生理链接可能具有免疫作用。比如说，当我们发出朗笑时，我们的大脑内就会产生一种叫β内啡肽的生化物质，这种物质可以使人心情变得轻松愉快，纾解了人多余的压力和紧张情绪，而压力的减轻和良好的情绪状.... Read More >

2015
03-12

笑与健康（1） HOT

　　 心理咨询师认为，发自内心的惬意的笑具有神奇的治疗作用，它对于治疗癌症、心脏病、消化道溃疡、便秘、抑郁症、焦虑症、强迫症等生理和心理疾病都有积极的帮助和直接的作用。让我们先看一则真实的故事。 　　1964年美国著名记者诺曼・卡森斯患了一种罕见的、无法治愈的病，该病能使人体的骨胶原退化.... Read More >

2015
03-11

失眠怎么办（2） HOT

　　(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。　　(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶.... Read More >