分类目录归档：情绪与压力

2016
11-01

你的焦虑从何而来（二） HOT

敌意与焦虑之间这种相互作用，往往是一方激发和强化了另一方。于是我们就可以理解，为什么我们在神经症中会发现如此大量残酷无情的敌意，一旦我们意识到敌意经由焦虑得到强化。这种交互影响说明了什么呢… 继续阅读 →

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2016
10-28

缓解焦虑方法一二 HOT

你睡不着的时候，就想着一定要睡着，但是越想睡着，做不到的话就越焦虑，越焦虑就越清醒，这就是焦虑进攻思维在作祟。而这都是不利于睡眠的，森田正马教授则鼓励“消极的治疗”，他的方法告诉我们“放弃才是正道”… 继续阅读 →

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2016
10-26

潮阅读书会预告――《人性的辉煌之路―班杜拉的社会学习理论》 HOT

社会学习理论是由阿尔伯特・班杜拉提出的。它着眼于观察学习和自我调节在引发人的行为中的作用，重视人的行为和环境的相互作用。班杜拉认为是探讨个人的认知、行为与环境因素三者及其交互作用对人类行为的影响… 继续阅读 →

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2016
10-09

你的焦虑从何而来（一） HOT

我们常常会有这种体会，在觉察到自己的愤怒时，会控制情绪并压抑下来，以免不合时宜的爆发。但事实上，我们会在自己心中“记录”下这种受压抑的情感。我们并不可能欺骗自己，我们对自己的观察比我们意识到的更好… 继续阅读 →

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