分类目录归档：情绪与压力

2015
02-17

心理治疗中的认知疗法 HOT

心理治疗中的认知疗法     认知疗法是用认知重建、心理应付、问题解决等技术进行心理辅导和治疗，其中认知重建最为关键在于如何重建人的认知结构，从而达到治疗的目的。    由于文化、知识水平及周围环境背景的差异，人们对问题往往有不同的理解和认知。具体来说，“认知.... Read More >
2015
02-12

解析心理治疗的核心因素（五） HOT

解析心理治疗的核心因素（五） 　　三次沉默各有深意　　H将他的这一点认识告诉L，L听完后又问他：“你说过，我们有三次重要的沉默，那你怎么看待这三次沉默？”　　H想了想，回答说：“不是很明白。”　　L解释说，这三次沉默正好反映了H与女性交往的过程。　　第一次沉默，H最后的结果是拔腿就走，那是因为关系还没建立，尽管L对他很可能有帮.... Read More >
2015
02-12

学会爱自己（7） HOT

学会爱自己（7） 　　  心理咨询师介绍爱自己的10个方法：   　　10.请从现在开始爱自己 　　请不要再拖延了，“不满意自己”是一种习惯模式。如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意，当有美好的事物出现时，，你就会觉得幸福，如果你学会了爱自己，就能爱和接纳别人。我们不能改变别人，.... Read More >
2015
02-11

解析心理治疗的核心因素（三） HOT

解析心理治疗的核心因素（三） 　　第二次长时间沉默发生在第四次咨询时。第三次咨询，是H的独角戏，他讲了自己最重要的一段经历，50分钟的咨询时间，他差不多讲了47分钟，最后只给留下了3分钟时间，L利用这3分钟时间给H讲了她对于H这段经历的一些解释。　　第四次咨询开始时，H说，他认为L上一次的解释非常好，但因为当时的时间限制，他想.... Read More >
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